对魔法师而言，体能锻炼到底有没有用？有！
但是，对魔法师而言，体能锻炼的意义到底有多大？此事暂且按下不表。
在江陵魔军，算上课间休息，一下午足足有三个半小时，也就是210分钟。在这么长的时间的里，做完100个仰卧起坐、100个俯卧撑、100次双人下腰和20个引体向上，其实真不是什么不能完成的任务。
以难度系数最高的引体向上为例，一般成年男性，连做3个可能就会感到吃力了，连做10个估计胳膊也废了。但如果没有时间限制，做1个引体向上就能休息10分钟，别说男生，就连女生都能轻松完成。
对同学们来说，下午特训的真正的难点，并不在于训练任务多么繁重，而在于他们当中的绝大多数人，都在上午绕着操场跑（走）完了30圈。跑步看似只是一项机械性摆动双腿的运动，但事实上，这项运动对于腹肌、背肌，乃至整个胸腔造成的压力都不容小觑！
仰卧起坐会大量运用到腹肌，俯卧撑会大量运动到背肌，下腰自不必多说，就连貌似只需要手臂发力的引体向上，其实也需要腰部、腹部，以及大腿肌群的全面配合。因此，对于上午刚刚跑（走）完四分之一段马拉松的同学们而言，想要在下午完成姚素布置的训练内容，无异于天方夜谭！
姚素到底想干什么，只有他自己知道。他说是不完成训练就不准放学，但男生和女生的体能生来就不一样，男生和男生、女生和女生的体能也可能有天壤之别。所以早在下午第四节课的上课铃敲响时，他就不问进度，直接带着特训小分队回去教室“上课”了体能训练根本不是一朝一夕的事，他今天只想是把同学们累到疼！累到哭！
今天放学的时候，李梦梦就跟个二级残废一样，想把活蹦乱跳的姚素甩开，根本做不到。顾万里叫车把他们送回了家，刚一进门，李梦梦就一边破口大骂“把卧室建在二楼的都是傻逼！”，一边咬着牙忍痛上楼回屋休息。看着那“身残志坚”的背影，姚素忍不住抱拳感慨：“母老虎，我敬你是条汉子！”
平时疏于锻炼的人，运动量突然十倍百倍地暴涨，身体和精神自然都难以消化。
姚素用魔法波动扫过整栋别墅，心说教父不知道几点回家，李梦梦不吃晚饭倒头就睡，别真把她给累废了。于是他心一软，就用操作难度奇高的冰系魔法，将轻薄却又持久不化的冰片，覆盖在了李梦梦浑身发热最严重的肌群表面。这种高效冰敷，绝对能大大缓解她明早起床时的噩梦般的肌肉酸痛。
临近午夜，教父依旧没有回家。姚素随便扫描了一下睡如死猪的李梦梦，然后就套上斗篷、戴上面具，一个响指出现在了同样睡如死猪的顾万里的卧室中……
“睡屁起来嗨！”见卧室里连点饼干、汽水都没准备，姚素对着梦中“哎呦！哎呦！”叫个不停的顾万里就是一通乱踹，“居然没给老子准备宵夜，你胆挺肥啊！”
说真的，宵夜这事，真不能怪顾万里不重视。白天的特训，他给足了姚素面子，是十五个人里唯一一个几乎保质保量完成了全部训练内容的人。其他人跑步用走的，仰卧起坐靠人拉，俯卧撑都撅着屁股，甚至超过一半的人连一半的训练量都没达到，就这都已经把李梦梦累成了半残。所以不难想象，照单全收的顾万里究竟会累成个什么狗样。
顾万里本来就浑身酸疼，疼得在梦里都不停哀嚎，所以姚素第一脚下去，就差点没把他疼得直接跳起来！可是回头看到那张金灿灿的面具之后，他又只能可怜巴巴地低头认怂：“师父，我今天都快被人玩废了，明天还不知道又要被怎么玩呢！您就别再玩我了，让我好好睡一觉吧！”
“哦？”姚素憋着笑问：“谁这么大的胆子，居然敢玩我的徒弟？”
“哎呦……”醒都醒了，顾万里吃力地坐起身子，一边揉着哪哪都疼的身体，一边硬着头皮为姚素开脱：“人家也是为我们好，想赢精英班，不下点苦功夫那行啊？这累归累、疼归疼，但一天折腾下来，也确实让我知道自己平时太疏于锻炼了。”
听到顾万里的话，姚素竟不禁觉得有些感动，于是轻声安慰道：“天欲降大任于你也，必先劳你筋骨、饿你体肤、空乏你身。魔力寄宿在人体的各个角落，强身健体、血气焕发，也不失为一种激活魔力的方式。魔法军校只知道测试、测试，反复地测试，但对你这种精力旺盛的小鬼来说，比起那种废物循环，或许锻炼身体的收益更大。”
一听这话，顾万里立马眼前一亮，“照您的意思，那个小恶魔的特训真的有效咯？”
听到顾万里给自己起的外号，姚素忍不住笑出了声：“呵……决定一个魔法师上限的，是血统，也就是天赋。有些人从戴上ms的那一刻起，就注定一辈子都是魔术师，而有些人……”说着，姚素故意指了指自己，“从生下来的那一刻开始，就是无所不能的神。”
“嘁……”顾万里忍不住翻了个白眼，“师父，牛吹太大了，会打脸的~”
“哼！”顾万里话音刚落，姚素就冷哼一声，随即敲出一记响指，然后整个房间里就突然爆起了熊熊烈火，恐怖的高温甚至扭曲了他的声音，“不给你露一手，你怕是真的不知道，一个能随意进出苏家的魔法师，究竟是什么级别！”
火光一亮，顾万里就立马觉得自己变成了炼丹炉里的猴子！眼看熊熊烈焰就要将自己吞噬，他连忙大声求饶：“师父天下第一！师父宇宙无敌！徒儿知错啦！师父饶命啊！”
“叫个屁！瞧你那点出息！”随着姚素一声喝骂，满屋火光也瞬间熄灭。离奇的是，火焰散尽之后，卧室里的桌椅、地毯，甚至是最容易燃烧的白色纱帘，居然都完好无损？
“啊！啊！啊……”顾万里环顾着熟悉得不能再熟悉的卧室，惨叫声也渐渐平息，“师父，刚刚那场火是假货呀？我的天，我刚才是真的感觉自己都被火燎到了……”
看着惊魂未定的顾万里，姚素平静地问：“想学吗？”
“学？学什么？”愣住片刻之后，顾万里恍然惊道：“不是吧，刚才那场火是魔法吗！？那个呼啦啦、呼啦啦的假火，难道也是魔法吗！？”
姚素点头回答：“这是只有你这种魔法偏好平均分配的弱者，才有可能习得的‘弱小’魔法。只要将以太转化为各系魔法元素，再将它们有序糅杂在一起，就可以按照你自己的意愿，创造出近乎逼真的3d环绕式幻象。我给这种魔法取名为‘蜃’，海市蜃楼的蜃。”
“海市蜃楼……蜃系魔法……”听到面具人的解说，顾万里惊讶得迟迟合不上嘴，然后忽然皱起眉头，疑惑地问：“师父，如果这是只有我这种弱者才能学会的‘弱小’魔法，你是怎么学会的？”
“学？你也太小瞧为师了。”姚素顺手拿来一把沙发椅，四平八稳地坐下，翘着二郎腿说：“这倒不能怪你，毕竟你还对我一无所知。但是，从今往后给我记清楚了，为师的代号是‘缔造者’，乃创造万千魔法之人！”